Serwus, z tej strony Wasz oswojony nerwus! 💥 Mam do Was kochani pytanie, czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego niektórzy ludzie promieniują szczęściem, nawet gdy życie rzuca im kłody pod nogi? Śmieją się, działają z energią, a ich sukcesy wydają się być naturalnym efektem ich podejścia do życia. 

To nie czary ani geny – to psychologia pozytywna w praktyce.

Dziś pokażę Ci, jak wzmocnić poczucie szczęścia i spełnienia, czerpiąc inspiracje z najlepszych praktyk oraz z filozofii „high performance”. Kawa, ołówek i kartka są pod ręką? Gotowy? Jedziemy! 🚀

1. Co to jest psychologia pozytywna?

Psychologia pozytywna to nauka, która zajmuje się tym, co sprawia, że życie jest warte życia. Zamiast skupiać się na leczeniu problemów, bada, jak budować szczęście, satysfakcję i sens. Brzmi prosto? Tak, ale wymaga świadomego działania.

Kluczowe założenie brzmi: Twoje szczęście nie zależy od okoliczności, ale od Twojego nastawienia i działań. Nie chodzi o to, że masz się ciągle uśmiechać, ale o to, by znaleźć sens w codziennych wyzwaniach.

Jeśli masz z tym problem to koniecznie, już teraz odbierz mój darmowy ebook „5 kroków do odkrycia, czego naprawdę chcesz w życiu”

2. Pozytywna psychologia porażek – bo ból też może uczyć

Na naszej grupie discord, codziennie tłumaczę podopiecznym, że błędy i porażki to naturalna część drogi do sukcesu. Tak właśnie jest! Ból, strach i presja nie są wrogami – to Twoi trenerzy. Każdy błąd to lekcja, jeśli chcesz mojego wsparcia w procesie zmiany nastawienia to już teraz Dołącz do elitarnej społeczności Akademii High Performance!

Przykład: Wyobraź sobie, że uczyłeś się jeździć na rowerze. Ile razy upadłeś? Każdy upadek to był krok bliżej stabilnej jazdy. Tak samo jest z wyzwaniami w życiu.

Co możesz zrobić?

• Zadaj sobie pytanie: „Czego mogę nauczyć się z tej sytuacji?”
• Zamiast unikać porażek, traktuj je jak okazje do rozwoju.
• Pamiętaj, że im więcej inwestujesz w swoje cele, tym większą radość poczujesz, gdy je osiągniesz. 💪

3. Trener psychologii pozytywnej – czyli Ty dla siebie

Nie potrzebujesz mistrza z zewnątrz, by odkryć swoje wewnętrzne moce. To Ty jesteś swoim najlepszym trenerem psychologii pozytywnej. Klucz to rozwój – nie tylko osobisty, ale też emocjonalny i duchowy.

Oto kilka prostych kroków:

1. Zaufanie do własnego umysłu.: Pamiętaj, „Esencją wysokiej samooceny jest przekonanie, że zasługujemy na szczęście”. To zaufanie rodzi się, gdy konsekwentnie trenujesz swój umysł.
2. Codzienne nawyki. Życie składa się z drobnych wyborów. Przykład? Teoretycznie zwykły spacer po leki, z moją kochaną żoną, potrafimy nazwać „randką”. 👫 Nawet wizyta w aptece może być okazją do świętowania. Buduj pozytywny dialog!
3. Wdzięczność. Wieczorem pomyśl o trzech rzeczach, za które jesteś wdzięczny i je zapisz. To proste, a zmienia perspektywę. Zacznij już dzisiaj, nie odkładaj tego na później.

Jeśli masz problem z prokrastynacją to:
JUŻ TERAZ WYPEŁNIJ QUIZ I DOWIEDZ SIĘ CO BLOKUJE CIĘ PRZED DZIAŁANIEM

4. Psychologia pozytywna w praktyce – jak to robić każdego dnia?

Nie musisz być filozofem ani psychologiem, by korzystać z psychologii pozytywnej. Wystarczy świadomie wprowadzać drobne zmiany w codziennym życiu.

Oto kilka pomysłów:

• Ruszaj się! Ruch to nie tylko zdrowie, ale też endorfiny. Może to być bieg, joga albo taniec w kuchni. 💃
• Celebruj małe sukcesy. Dostałeś wiadomość, że coś poszło dobrze? Zatrzymaj się na chwilę i ciesz się tym.
• Praktykuj mindfulness. Skup się na tym, co tu i teraz. Spaceruj, jedz albo pracuj bez rozpraszaczy.
• Buduj relacje. Rozmowy z ludźmi, którzy Cię wspierają, są bezcenne.

5. Zasługujesz na szczęście – po prostu

Największa prawda, którą powtarzam jak mantrę, kiedy rozmawiam z podopiecznymi o szczęściu to: Zasługujesz na szczęście, bo masz wartość. Niezależnie od tego, gdzie jesteś teraz – możesz zacząć budować swoje poczucie szczęścia. 

Jak zaczniesz systematycznie budować swoje szczęście to zauważysz, że końca nie ma i z każdym dniem możesz być coraz bardziej szczęśliwy!

Nie zapominaj:

• Twój poziom szczęścia nie ma górnego limitu.
• Szanuj swoje potrzeby i doceniaj to, co już osiągnąłeś.
• Żeby być szczęśliwym, nie musisz być doskonały! Regularnie pracuj na szczęście. To jak z rozpalaniem ogniska i podtrzymywaniem go, aby nie zgasło ❤️

Zacznij już dziś!

Co możesz zrobić dzisiaj, by poczuć więcej radości? Może przestać skupiać się na tym, czego nie możesz zmienić? Zaplanować małą przyjemność na wieczór albo zapisać trzy rzeczy, które poszły dobrze?

Zacznij od małych kroków i pozwól, by psychologia pozytywna stała się Twoją codzienną praktyką. Zachęcam Cię do zapisania sobie tego artykułu i wracania do niego zawsze, kiedy będą pojawiać się złe myśli!

Jeśli spodobał się Tobie ten artykuł, podziel się nim z bliską osobą, która uważasz, że zasługuje na więcej szczęścia! Wiedzą należy się dzielić.

Pamiętaj: szczęście to droga. Czas ruszyć w tą podróż! 🌟

Do zobaczenia mistrzu! 💪
~ Mateusz „Donaj” Donajski