Jak przestać przejmować się tym, co myślą inni? Dlaczego wydaje nam się, że wszyscy patrzą właśnie na nas? Pierwszy mit do obalenia: ludzie myślą o nas dużo rzadziej, niż nam się wydaje. Psycholog Thomas Gilovich
Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka i zbudować wartościową relację z samym sobą Wewnętrzny krytyk kontra High Performance i psychologia pozytywna Wewnętrzny krytyk to głos, który podcina Ci skrzydła, zanim jeszcze zdążyłeś je rozwinąć. Ciągle Ci mówi: „Nie dasz rady”,
Złość na siebie jako paliwo do działania – jak zamienić negatywne emocje w konstruktywną siłę? Złość na siebie, frustracja czy wstyd mogą zatruwać życie i wpływać na poczucie szczęścia. Niektórzy jednak podłączają się do tzw. ciemnej strony twierdząc
Dlaczego wciąż nie zarabiasz tyle, ile chcesz i jak to zmienić? “Mam kompetencje, a jednak…”. Co (oprócz fachowej wiedzy) blokuje Twoje zarobki? Podwyżki czy wyższe stawki rzadko zatrzymują się na Excelu. Najczęściej hamuje je lęk, cichy głos „nie zasługuję”
Co zrobić, gdy stres fizycznie Cię paraliżuje? Sprawdzone techniki na „ścisk w gardle” i napięcie ciała Gdy stres nie siedzi w głowie, tylko w ciele Znasz to uczucie? Masz coś ważnego do zrobienia, ale zamiast działać – czujesz ścisk w gardle, napięcie w karku albo niepokój
Czym jest asertywność i jak się jej nauczyć Czym jest asertywność (a czym nie jest)? Większość ludzi myli asertywność z mówieniem „nie”. Tymczasem asertywność to coś więcej niż odmowa. To postawa, w której stawiasz granice bez lęku, agresji czy uległości.
Jak przezwyciężyć strach i działać mimo lęku? Strach to jedna z najbardziej pierwotnych emocji – i jedna z najczęstszych przeszkód w realizacji naszych celów. Niezależnie od tego, czy boisz się oceny innych, porażki, utraty kontroli, czasem nawet sukcesu,
Metoda 5-sekund: jak pokonać paraliż i zacząć działać od razu? Znasz to uczucie: masz coś zrobić, dokładnie wiesz co i po co… ale siedzisz, patrzysz w ekran i nic się nie dzieje? Odkładanie działania, mimo że wiemy, co trzeba zrobić, to klasyczny mechanizm,
Dlaczego wiesz, co robić, ale tego nie robisz? Psychologia prokrastynacji Prokrastynacja, czyli świadome „niedziałanie” Czy zdarza Ci się wiedzieć dokładnie, co masz zrobić – i mimo to… tego nie robić? Albo odwrotnie – chcesz coś przestać robić, ale ciężko jest
Jak przestać odkładać ważne sprawy i ruszyć z miejsca? Znasz to uczucie, kiedy wiesz że coś „powinno być zrobione”, ale pomimo tego nie robisz nic – tylko scrollujesz, zastanawiasz się, odkładasz na wiecznego „nigdy”… a potem czujesz się z tym
