Brak satysfakcji mimo sukcesów – o co chodzi?

Znasz to uczucie: osiągnąłeś cel. Ukończyłeś studia. Awansowałeś. Schudłeś 10 kilo. Kupiłeś mieszkanie. I… co dalej?

Zamiast euforii – pustka. Zamiast satysfakcji – myśl „no dobra, co teraz?”.

To nie przypadek. Coraz więcej osób funkcjonuje w trybie osiągania, gdzie każdy sukces to tylko kolejny punkt do odhaczenia, a nie coś, co naprawdę daje spełnienie.

I nie chodzi o to, że coś z Tobą nie tak. Tylko że nie zawsze sukces = radość.

Presja perfekcjonizmu a szczęście

Wielu z nas żyje z wewnętrznym przekonaniem, że „jak już [coś osiągnę], to będę szczęśliwy”. Problem? Szczęście to nie cel. To nie punkt na mapie. To proces, sposób bycia, sztuka zauważania małych rzeczy.

Ludzie nie wiedzą, czym naprawdę jest szczęście – i gonią za czymś, co nie istnieje w takiej formie, w jakiej sobie to wyobrażają. A przecież szczęście to ten moment, kiedy:

– siedzisz z rodziną przy wspólnym obiedzie,
– pojedziesz nad morze i patrzysz na zachód słońca,
– odkrywasz miasto, które zawsze chciałeś zobaczyć.

Wypalenie po sukcesie – kiedy radość znika

W świecie show biznesu a także w świece wielkich sportowców istnieje coś takiego jak dług dopaminowy. To zjawisko które powoduje że po dużym wystąpieniu nadchodzi … dół. To właśnie ten dług który zaciągasz podczas momentu gdy jesteś na szczycie i ten dług trzeba spłacić. To naturalne: kiedy przez miesiące (lub lata!) żyjesz skupiony na jednym celu, to po jego realizacji pojawia się pustka. Bo całe napięcie znika. I nie masz planu na „po”.  Ile razy słyszałeś o tym że wielcy aktorzy którzy mają przecież wszystko – cierpią na depresję? Właśnie o tym mówię. Kontrola stanu emocjonalnego oraz świadomie życie to te umiejętności, które pozwolą Ci na to upragnione uczucie: RADOŚCI z życia. 

Ale jest jeszcze coś gorszego – kiedy nawet nie zauważasz, że coś osiągnąłeś. Bo już myślami jesteś przy następnym celu.

Czujesz wtedy presję: być lepszym, szybciej, więcej. I tu właśnie gubisz tę radość życia.

Jak odzyskać radość życia – bez zmieniania całego świata

Przede wszystkim: przestań szukać szczęścia jako punktu docelowego. Zamiast tego zacznij je zauważać tu i teraz. I nie chodzi o „wymyślony wdzięcznopis”, gdzie wpisujesz na siłę „jestem wdzięczny za słońce”.

Chodzi o wdzięcznopis z prawdziwymi emocjami.

1. Zapisz, co dziś dało Ci radość.
   2. Zamknij oczy.
   3. Przypomnij sobie moment z detalami.
   4. Poczuj emocje: radość, spokój, ciepło.

Tylko wtedy to działa. W przeciwnym razie to strata czasu.

Życie w trybie osiągania = życie cudzym życiem

Czasem nawet nie zauważamy, że dążymy do rzeczy, których tak naprawdę nie chcemy.

Chcemy „więcej” pieniędzy, „lepszej” sylwetki, „większego” sukcesu – ale co jeżeli to nie są nasze wartości tylko cudze oczekiwania? Społeczeństwa, rodziny, presji płynącej z social mediów?

I co się wtedy dzieje? Osiągamy te rzeczy… i jesteśmy zawiedzeni bo nie czujemy tej radości której oczekiwaliśmy.

Dlatego zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie:
– Co jest MOJE?
– Co naprawdę daje mi poczucie spełnienia?
– Czy to, co robię, wynika z moich wartości – czy cudzych?

Jak cieszyć się z własnych osiągnięć – w praktyce

– Zatrzymaj się po każdym „sukcesie” i podsumuj, co zrobiłeś dobrze.
– Naucz się doceniać siebie. Nie czekaj, aż ktoś Ci to powie.
– Nie porównuj się z innymi – ich ścieżka to nie Twoja droga.
– Pracuj nad wewnętrzną motywacją i swoim DLACZEGO

– Zadbaj o regenerację – zmęczony człowiek nie odczuwa radości.

Radość życia buduje się każdego dnia. To styl życia można powiedzieć że to mój NAWYK.

Podsumowanie

Jeśli czujesz, że osiągasz rzeczy, masz już wszystko ale nie potrafisz się tym cieszyć – to nie jesteś sam.

To bardzo częsty problem u ludzi sukcesu: ambitnych, wrażliwych, chcących „więcej od życia”.

Ale to można zmienić. Nie rzucając wszystkiego, tylko wracając do siebie. Do tego, co naprawdę ma znaczenie. Do momentów, które dają Ci siłę i satysfakcję.

Jeśli chcesz odzyskać radość życia i działać z poziomu wartości, a nie presji –
Zapisz się na wstępną konsultację
Pomagam osobom takim jak Ty wrócić do kontaktu z sobą – i poczuć, że życie znowu ma smak.