Podczas kilkuletniej pracy z klientami zauważyłem że bardzo często największym wyzwaniem w działaniu nie jest brak wiedzy czy umiejętności, ale to, że „coś nas blokuje”. Mamy cel, mamy plan, ale w głowie pojawia się OPÓR. Co wtedy? Z pomocą przychodzą techniki kreatywnego rozwiązywania problemów, które nie tylko pomagają spojrzeć na sytuację z innej strony, ale też uczą, jak działać skutecznie, bez frustracji.

W tym artykule poznasz sprawdzone metody twórczego podejścia do wyzwań, oparte m.in. na psychologii pozytywnej, technikach poznawczo-behawioralnych i narzędziach coachingowych, które wspierają samorozwój i skuteczne działanie.

Co to znaczy „kreatywne rozwiązywanie problemów”?

Kreatywność to umiejętność patrzenia na problem z różnych perspektyw i szukania rozwiązań poza oczywistymi schematami. W procesie kreatywnego rozwiązywania problemów ważne jest:

• Zatrzymanie się i spojrzenie z dystansu – zamiast działać na siłę, warto złapać chwilę refleksji aby zacząć świadomie podchodzić do życia.
• Elastyczne myślenie – czyli gotowość do zmiany podejścia, jeśli dotychczasowe nie działa.
• Aktywne szukanie nowych dróg – często rozwiązanie istnieje, tylko my jeszcze go nie widzimy.

Jakie są techniki kreatywnego rozwiązywania problemów?

Oto najczęściej stosowane, proste i skuteczne techniki – sprawdź, która będzie odpowiednia dla Ciebie:

1. Odwracanie problemu

Zadaj sobie pytanie: Jakie jest najgorsze rozwiązanie? – to może brzmieć dziwnie, ale pokazuje, czego warto unikać i co naprawdę nie działa. Potem po prostu robisz odwrotność tego, co wymyśliłeś.

2. Mapa myśli

Zamiast trzymać się linii logicznej – rozrysuj wszystkie skojarzenia i pomysły wokół problemu w formie mapy. Takie zobrazowanie często pozwala zauważyć nowe możliwości, które były ukryte „między wierszami”.

3. Techniki poznawczo-behawioralne

Polegają na tym że mam jak sama nazwa wskazuje: poznać problem i rozpoznać zachowanie a następnie pracować nad zmianą zachowania – to kluczowe w tym nurcie. 

4. Sześć kapeluszy myślowych (Edward de Bono)

Załóż różne „kapelusze” – każdy symbolizuje inny sposób patrzenia:

• Fakty
• Emocje
• Krytyka
• Optymizm
• Kreatywność
• Kontrola procesu 

To świetny sposób, by wyjść poza swoją codzienną perspektywę.

5. Rozwiązywanie problemów z coachem

Spotkania z coachem pomagają uporządkować myśli, znaleźć ukryte przekonania blokujące działanie i nadać nową strukturę planowi działania. Czasem wystarczy kilka pytań, by ruszyć z miejsca. Wymaga to włożenia wysiłku ponieważ na pytania odpowiadasz Ty sam a nie podpowiada Ci coach. Jego rola to zadanie odpowiednich pytań. 

Jeśli chcesz rozpocząć pracę z coachem to zapraszam Cię do mojej Akademii gdzie do coachingów ze mną dodajemy jeszcze wsparcie społeczności. 

Aplikuj do Akademii

Przykłady twórczego rozwiązywania problemów

• Zmiana środowiska – jeśli nie możesz skupić się w domu, spróbuj pracować przez godzinę w kawiarni lub bibliotece.
• Inne godziny działania – próbowałeś rozwiązywać problem po pracy, ale jesteś zmęczony? Wstań wcześniej i „na świeżo” zacznij dzień od 30 minut przeznaczonych tylko dla tego projektu.
• Zaangażowanie kogoś z zewnątrz – ktoś, kto „nie siedzi w temacie”, może zadać pytanie, które odmieni Twój sposób myślenia.

Co jeszcze jest ważne w procesie twórczego rozwiązywania problemów?

• Cierpliwość – rozwiązanie nie zawsze przychodzi od razu. Daj sobie czas.
• Dystans emocjonalny – zbyt duże napięcie może zamykać kreatywność. W takich momentach pomogą treningi relaksacyjne lub trening uważności. Albo po prostu prysznic który pozwoli sieci domyślnej mózgu na uaktywnienie się!
• Wyciąganie wniosków z błędów – podejście z psychologii pozytywnej uczy: każda porażka to dane. Im więcej ich zbierzesz, tym lepszy będzie Twój kolejny krok.

Jak zacząć korzystać z tych technik?

• Wybierz jedną z metod i zastosuj ją przy najbliższym wyzwaniu.
• Nie szukaj od razu idealnego rozwiązania – chodzi o to, by ruszyć z miejsca potem będziesz poprawiać metody.
• Jeśli chcesz pogłębić ten proces – możesz skorzystać z indywidualnych sesji coachingu lub dołączyć do treningów rozwijających kreatywne myślenie.

Podsumowanie

Kreatywne rozwiązywanie problemów to nie talent zarezerwowany dla artystów – to praktyczna umiejętność, którą może wyćwiczyć każdy. Dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, narzędziom z psychologii pozytywnej czy pracy z coachem, zyskujesz realną możliwość, by przełamać blokady i zacząć działać mimo trudności.