Szkolenie, podczas którego przyjrzymy się stresowi z trzech perspektyw: psychicznej, neurobiologicznej i somatycznej.
Zrozumiemy, co dzieje się w głowie i w ciele w sytuacji presji oraz nauczymy się regulacji.
Będzie część praktyczna, będzie część merytoryczna i będzie praca z ciałem.
Całość ma dać Wam spójne zrozumienie i konkretne narzędzia.
CZEGO SIĘ NAUCZYSZ
- Rozpoznawać, kiedy stres działa mobilizująco, a kiedy zaczyna Cię przeciążać.
- Rozumieć, co dzieje się w mózgu podczas reakcji stresowej i dlaczego reagujemy szybciej, niż myślimy.
- Odnosić teorię do własnego funkcjonowania, snu, koncentracji i decyzji.
- Regulować napięcie poprzez oddech i pracę z ciałem.
- Jak stworzyć swój indywidualny plan reagowania w momentach przeciążenia.
To będzie połączenie wiedzy, autorefleksji i praktyki.
DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE
- Dla osób, które dużo od siebie wymagają i funkcjonują pod presją.
- Dla tych, którzy czują, że napięcie zaczyna wpływać na energię, relacje albo jakość decyzji.
- Dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje zamiast się za nie oceniać.
- Jeśli temat stresu jest dla Ciebie aktualny i chcesz podejść do niego dojrzale — to będzie dobry dzień pracy.
🔹 MODUŁ 1 – PSYCHIKA
Stres jako paliwo czy sabotaż?
Prowadzenie: Mateusz Donajski
Praktyczne podejście do stresu w życiu ambitnych osób.
Z tego modułu dowiesz się:
Jak odróżnić stres mobilizujący od destrukcyjnego oraz jak podejmować decyzje pod presją bez działania z poziomu lęku i przeciążenia.
🔬 MODUŁ 2 – MÓZG
Co naprawdę dzieje się w naszym mózgu w reakcji stresowej?
Prowadzenie: Aleksandra Jaworowska
Naukowy fundament działania stresu.
Z tego modułu dowiesz się:
W tym module dowiesz się, co dzieje się w Twoim ciele i mózgu, gdy się stresujesz, dlaczego czasem stres pomaga Ci działać szybciej i skuteczniej oraz kiedy zaczyna Cię sabotować i realnie szkodzić.
🧘 MODUŁ 3 – CIAŁO
Regulacja poprzez aktywność fizyczną i oddech
Prowadzenie: Barbara Zielińska
Praktyczna praca z układem nerwowym.
Z tego modułu dowiesz się:
Jak poprzez oddech i pracę z ciałem skutecznie regulować napięcie i stworzyć swój indywidualny plan reagowania na stres.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.