Co zrobić, gdy stres fizycznie Cię paraliżuje? Sprawdzone techniki na „ścisk w gardle” i napięcie ciała Gdy stres nie siedzi w głowie, tylko w ciele Znasz to uczucie? Masz coś ważnego do zrobienia, ale zamiast działać – czujesz ścisk w gardle, napięcie w karku albo niepokój
Czym jest asertywność i jak się jej nauczyć Czym jest asertywność (a czym nie jest)? Większość ludzi myli asertywność z mówieniem „nie”. Tymczasem asertywność to coś więcej niż odmowa. To postawa, w której stawiasz granice bez lęku, agresji czy uległości.
Jak przezwyciężyć strach i działać mimo lęku? Strach to jedna z najbardziej pierwotnych emocji – i jedna z najczęstszych przeszkód w realizacji naszych celów. Niezależnie od tego, czy boisz się oceny innych, porażki, utraty kontroli, czasem nawet sukcesu,
Metoda 5-sekund: jak pokonać paraliż i zacząć działać od razu? Znasz to uczucie: masz coś zrobić, dokładnie wiesz co i po co… ale siedzisz, patrzysz w ekran i nic się nie dzieje? Odkładanie działania, mimo że wiemy, co trzeba zrobić, to klasyczny mechanizm,
Dlaczego wiesz, co robić, ale tego nie robisz? Psychologia prokrastynacji Prokrastynacja, czyli świadome „niedziałanie” Czy zdarza Ci się wiedzieć dokładnie, co masz zrobić – i mimo to… tego nie robić? Albo odwrotnie – chcesz coś przestać robić, ale ciężko jest
Jak przestać odkładać ważne sprawy i ruszyć z miejsca? Znasz to uczucie, kiedy wiesz że coś „powinno być zrobione”, ale pomimo tego nie robisz nic – tylko scrollujesz, zastanawiasz się, odkładasz na wiecznego „nigdy”… a potem czujesz się z tym
Masz potencjał, ale brak efektów? Jak przekuć umiejętności w pieniądze? Talent to nie wszystko. Liczy się, co z nim zrobisz Znam wielu utalentowanych sportowców – takich z genem do danego sportu – którzy kompletnie zmarnowali swój potencjał. Zamiast treningów
Jak wyjść z finansowego impasu i zacząć budować stabilność? Kiedy czujesz, że już nic nie działa… Długi rosną, oszczędności topnieją, a każda nowa faktura to jak cios w brzuch. W głowie jedno zdanie: „Nie wiem co robić – już
„Pokażę im, że się mylili” – motywacja z chęci zemsty: czy to działa? Skąd bierze się motywacja oparta na złości? Znasz ten wewnętrzny głos:„Jeszcze zobaczą… Jeszcze mu pokażę!”.To jest motywacja oparta na złości. Mechanizm psychiczny, który pojawia się, gdy ktoś
Jak stać się liderem i wzorem dla innych – nie udowadniając niczego na siłę? Liderzy, którzy nie muszą krzyczeć Znasz takich ludzi. Wchodzą do pokoju i od razu czujesz ich obecność. Nie dlatego, że krzyczą. Nie dlatego, że chcą zdominować rozmowę. Po prostu
