Poprawa sylwetki – historia i misja Mateusza Donajskiego Jeśli szukasz kogoś, kto przeprowadzi Cię przez odchudzanie i zmianę stylu życia bez sztuczek i „zrywów na dwa tygodnie”, to poznaj moją drogę. Nazywam się Mateusz Donajski – jestem
Jak wygląda proces prowadzenia zdrowotno-sportowego? Jeśli chcesz się wreszcie przestać zastanawiać i zacząć działać w stronę poprawy swojego zdrowia i sylwetki, poniżej znajdziesz prosty opis, jak krok po kroku wygląda prowadzenie online – zdrowie
Dlaczego prowadzenie zdrowotno-sportowe zmienia życie? Jeśli jesteś osobą, która od dawna obiecuje sobie, że „od jutra” bierze się za siebie – a ciągle nie dotrzymujesz danego sobie słowa, bo toniesz w chaosie informacyjnym („trenować na czczo czy po śniadaniu?”, „płatki są OK czy „trujące”?”,
Dlaczego nie działają na Ciebie afirmacje, terapie i inne metody? Dlaczego afirmacje i terapia mogą nie przynosić efektów? Na papierze brzmi to prosto: powtarzasz pozytywne zdania, opowiadasz o trudnych przeżyciach na kozetce – i życie powinno się poprawić. A jednak setki
Dlaczego obawa przed krytyką zabija Twój rozwój – i jak ją pokonać? Dlaczego strach przed krytyką blokuje mój rozwój? Kilka uwag rzuconych przy kawie potrafi zatrzymać najodważniejszy pomysł w szufladzie. Psychologowie mówią o lęku przed oceną (fear of negative
Czy naprawdę Cię oceniają, czy tylko tak Ci się wydaje? Jak działa mechanizm projekcji? Co to jest projekcja psychologiczna i jak ją rozpoznać? Zanim przejdziemy do praktyki, potrzebujemy precyzyjnego słownika. Projekcja nie zawsze znaczy to samo – w psychologii klinicznej to mechanizm obronny, w ekonomii
Jak przestać przejmować się tym, co myślą inni? Dlaczego wydaje nam się, że wszyscy patrzą właśnie na nas? Pierwszy mit do obalenia: ludzie myślą o nas dużo rzadziej, niż nam się wydaje. Psycholog Thomas Gilovich
Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka i zbudować wartościową relację z samym sobą Wewnętrzny krytyk kontra High Performance i psychologia pozytywna Wewnętrzny krytyk to głos, który podcina Ci skrzydła, zanim jeszcze zdążyłeś je rozwinąć. Ciągle Ci mówi: „Nie dasz rady”,
Złość na siebie jako paliwo do działania – jak zamienić negatywne emocje w konstruktywną siłę? Złość na siebie, frustracja czy wstyd mogą zatruwać życie i wpływać na poczucie szczęścia. Niektórzy jednak podłączają się do tzw. ciemnej strony twierdząc
Dlaczego wciąż nie zarabiasz tyle, ile chcesz i jak to zmienić? “Mam kompetencje, a jednak…”. Co (oprócz fachowej wiedzy) blokuje Twoje zarobki? Podwyżki czy wyższe stawki rzadko zatrzymują się na Excelu. Najczęściej hamuje je lęk, cichy głos „nie zasługuję”
