Motywacja to nie zawsze kwestia silnej woli. Czasem lepiej działa obecność ludzi, którzy Ci kibicują, pytają: „jak poszło?”, i przypominają Ci, po co w ogóle zacząłeś. Motywacja w coachingu grupowym to system, który utrzymuje Cię w ruchu nawet wtedy, gdy sam byś już dawno odpuścił.

W świecie, gdzie „samorozwój” często oznacza samotne scrollowanie kolejnych poradników, inspiracja w coachingu online płynie z interakcji, wspólnego działania i dzielenia się tym, co naprawdę nas porusza.

Dlaczego grupa potrafi wesprzeć motywację przy coachingu indywidualnym?

Indywidualny coaching daje przestrzeń, ale grupa daje siłę i trzymanie tempa. Kiedy pracujesz sam, wszystko zależy od Ciebie. Kiedy jesteś w grupie, działa coś więcej: odpowiedzialność, zmiana perspektywy, ale też wsparcie w momentach, gdy chcesz rzucić wszystko.

Badanie z 2022 r. opublikowane w The Journal of Positive Psychology pokazuje, że osoby uczestniczące w grupowych procesach coachingowych utrzymują znacznie wyższy poziom motywacji wewnętrznej niż osoby pracujące indywidualnie i co ciekawe, nawet jeśli obie grupy osiągają podobne cele, to uczestnicy grup dłużej utrzymują efekty i deklarują wyższe zadowolenie z procesu.

Skąd czerpać inspirację w coachingu grupowym?

Inspiracja w coachingu online nie bierze się z teorii – bierze się z obserwacji i interakcji z innymi ludźmi. Widząc, jak ktoś inny w Twojej grupie ogarnia temat, z którym Ty się mierzysz, wiesz, że też jesteś w stanie to dźwignąć. I nie chodzi o porównywanie się tylko o identyfikację i spojrzenie na sprawę z zupełnie innej perspektywy.

Jakie mechanizmy grupowe sprzyjają utrzymaniu motywacji?

W coachingu grupowym działa kilka potężnych mechanizmów motywacji grupowej:

• Normy i rytuały – spotykamy się co tydzień (często kilka razy w tygodniu), dzielimy się postępami, piszemy dzienniki. Ta regularność buduje poczucie ciągłości.
• Wspólna tożsamość – nie jesteś sam. Jesteś częścią społeczności, która ma wspólne wartości i cele.
• Wzajemne wzmocnienie – kiedy Ty kibicujesz komuś, wraca do Ciebie chęć działania.
• Modelowanie – uczysz się przez obserwację. Widząc, jak ktoś inny rozwiązuje problem, uczysz się bez teorii a w praktyce.

Te mechanizmy nie są przypadkowe. Badania z zakresu neuropsychologii (Lieberman, 2013) pokazują, że mózg społeczny aktywuje się, gdy czujemy się częścią grupy a to zwiększa poziom dopaminy i wzmacnia nawyki.

W jaki sposób grupa wspiera w momentach kryzysu?

Największy paradoks? W coachingu grupowym często to właśnie kryzys jest momentem największego wzrostu. Ale tylko wtedy, gdy masz wokół siebie ludzi, którzy nie zbywają Cię radami w stylu „dasz radę”, tylko są gotowi pobyć z Tobą w tym, co trudne.

Praca w grupie a motywacja 

Coaching grupowy to także umiejętność wspierania się wzajemnie  – przez spadki formy, wątpliwości, lęki. W dobrym środowisku nie musisz się wstydzić, że masz gorszy dzień. A czasem wystarczy jedno zdanie od kogoś z grupy, żeby wrócić na właściwe tory.

Jak projekty grupowe pobudzają kreatywność i nowe pomysły?

Kiedy jesteś sam, często tkwisz w schemacie. Ale coaching grupowy i kreatywność to duet, który daje nowe perspektywy. Wspólne burze mózgów, wzajemne pytania, my z naszej społeczności mamy kanał „pogaduchy” gdzie można na luzie pogadać albo „focus labs” prowadzone przez jednego z naszych absolwentów gdzie przerabiamy razem kurs i dzielimy się swoimi wątpliwościami. Taka grupa jest otwarta na dzielenie się pomysłami – to wszystko tworzy przestrzeń, którą w dzisiejszych czasach naprawdę trudno znaleźć tak po prostu.

Ludzie przychodzą z różnych środowisk, mają inne doświadczenia, inne style myślenia – i to właśnie ta różnorodność jest siłą. Czasem jedno pytanie z grupy może kompletnie zmienić Twój pomysł na projekt, ofertę, kierunek rozwoju czy tez otworzyć Ci tzw „klapkę” przez co Twój pomysł rozkwitnie.

To nie teoria – poznaj historie uczestników

Marcin od problemów zdrowotnymi do maratończyka i milionowych zasięgów

Marcin miał problemy zdrowotne – poważne problemy z kręgosłupem i nadwagę, ale chciał coś zmienić. Dołączył do naszej grupy, zaczął od drobnych kroków – zmiana diety, lekkie treningi. Dziś biega maratony, a kiedy ma gorszy dzień, wraca do swoich wpisów i wsparcia, które dostaje od innych uczestników. Ale to nie wszystko – założył profil fizjoterapeutyczny, który ma już milionowe zasięgi. Pokazuje tam swoje doświadczenia, edukuje, inspiruje innych.  Na dowód sami zobaczcie jaka jest jego opinia 👇 

Maciej – uporządkował życie, odzyskał pasję i… pojechał na pierwszy dłuższy urlop

Maciej był typowym przykładem osoby, która miała wszystko porozrzucane: zawodowo, prywatnie, mentalnie. Przez udział w projektach grupowych nie tylko uporządkował swoją pracę, ale – jak sam mówi – „ekscytuje się każdym dniem”. Zmienił mindset, zaczął naprawdę lubić to, co robi. I po raz pierwszy od lat zabrał swoją partnerkę na dłuższy wspólny urlop. Jak mówi: „To trzeba powtarzać już planujemy przyszły rok”. 

Chcesz w końcu nie tylko wiedzieć, co robić – ale to robić?

Aplikuj do Akademii i przekonaj się, jak wygląda prawdziwa motywacja w coachingu grupowym.
Tu nie ma teorii dla teorii  jest mechanizm, feedback, siła społeczności online i ludzie, którzy nie pozwolą Ci się poddać, w momentach największej próby.